Aletli Pilates
Zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir.
Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kasları güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir.
Fitness-GYM
Fiziksel yeterlilik veya uygunluk anlamına gelen fitness, sağlıklı bir yaşama sahip olabilmek ve vücudun formda kalmasını sağlamak amacıyla yapılan egzersizleri kapsayan bir spor dalıdır.
Genellikle vücut geliştirme antrenmanları ile karıştırılan fitness egzersizleri de kas gelişimini sağlayan antrenmanlara yer verir. Ancak, vücut geliştirme antrenmanlarında esas amaç, kas hacmi ve kütlesinin artırılmasıdır.
Crossfit
İnsan vücudunda önemli görevler üstlenen omurganın ve buna bağlı kas gruplarının güçlenmesini sağlayan çok önemli çalışmalardandır.
Sağlıklı yaşam sürecini ve yaşam kalitesini arttırmayı hedefleyen, kişinin vücudunu tanımasını sağlayan ve güç kapasitesini doğru şekilde arttırmasını hedefleyen, yağ yakımının üst düzeyde sağlandığı özel çalışmalar arasında gösterilmektedir.
Reformer
''Reformer'' aletli pilateste kullanılan bir ekipman. Reformer – Cadillac – Chair – Barrel bunlar aletli pilates yaparken kullandığınız aparatların isimleri.
Reformer en çok kullanılan ve en çok pilates hareketi yapabildiğiniz alet olduğu için adı reformer pilates olarak anılıyor genellikle.
